シナジーカンパニージャパン

2012年1月18日（Wed）

2012年の目標

2012年を迎え、半月がたちました。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、私は今年、「姿勢よく過ごす」ことを意識していきたいと思います。
以前から、自分なりに気を付けていたつもりでしたが、最近体調がいいこともあり、意識せず過ごしていました。すると、年末に引越しをした疲れもあったのか、ついに普段感じない首や肩の痛みが襲ってきました。はじめは「これが肩こりか〜」と気に留めずに過ごしていたのですが、日に日に辛くなり「そういえば最近、だらだらした姿勢で過ごしていたかも・・・」と気が付いたのです。

私は以前、セラピストとして働いていました。
お客様の中で、多い時には週3、4回来店されるKさんという方がいらっしゃいました。
Kさんは身体の不調を感じ、頻繁に来店されるのですが、次にいらっしゃる時は全身カチカチに固まってしまっている状態でした。スタッフの間でも「あの状態はかなり辛いはず・・・何とか改善出来ないのか？」とミニ会議（？）が開かれるほどでした。
身体の不調は、ストレス、不規則な生活、食事、睡眠、運動不足などいろいろなことが重なって起こるものです。全て問題なく過ごすことは難しい現代社会です。Kさんは仕事の都合もあり、今の生活習慣を変えることが出来ない・・・。そこでスタッフが気が付いたのが、Kさんの姿勢でした。調子がよくないからか、いつも背中が丸く、辛そうな姿勢でした。
そこで姿勢について調べてみると、『よくない姿勢を続けると筋肉が緊張し、余計辛くなってしまったり、身体の中にまで影響することもある』とのこと。これは大変！と思った私は本を読んで勉強したり、ウォーキング教室に行ってみたり、姿勢を意識するようになりました。
Kさんにもお伝えし、だいぶたった頃、「すこし楽になった気がする！そして姿勢よく過ごしているからか、気持ちが前向きになり気分がいい♪」とお話してくれたのです。
かなり時間はかかりましたが、姿勢よく過ごすことは大切なんだなと感じました。（もちろん、Kさんの他の部分の努力もあってのことかと思いますが・・・。）
そして何よりも、気持ちが前向きになったと聞き、嬉しく、心と体はつながっているのだなと改めて思いました。

とはいえ、今まで長い間過ごしてきた姿勢を変えるのは、とても難しい！
私も、慣れない姿勢を続け辛いと感じる時がたくさんあります。
でも気が付いた時、短い時間でも意識して、何度も何度も繰り返し、何年後かにはきれいな姿勢が自然な状態になればいいなと思い、背筋を伸ばす今日この頃です。
新年のこの目標を忘れず、日々過ごしていけたらと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筆者：Saku

2012年1月18日（Wed）